Лимфодренажный массаж ног — процедура во многом незаменимая, ее проведение способствует борьбе с жировыми отложениями и эффектом апельсиновой корки, улучшению кровообращения и снабжению клеток кислородом, профилактике варикозного расширения вен. Давайте подробнее разберем, какие его виды существуют, какие есть показания и противопоказания для проведения, сколько он будет стоить.
Принцип действия
Целью лимфодренажного массажа является нормализация циркулирования лимфы. Замедление ее движения вследствие неправильного питания, нервных расстройств или других внешних и внутренних факторов приводит к:
- Нарушению процессов обмена веществ.
- Скоплению жировых отложений.
- Отечности.
- Снижению эластичности и сухости кожи.
- Развитию воспалений.
- Чувству дискомфорта, усталости, боли в ногах.
Массажное воздействие стимулирует нормальный ток лимфы, что усиливает выведение шлаков и токсинов, обеспечивает питание клеток необходимыми веществами и кислородом. Метаболизм налаживается, а жировые клетки разрушаются и выводятся естественным путем, в ногах появляется чувство легкости.
Показания
В каких случаях проводится лимфодренажный массаж ног? Процедура является и профилактической, и терапевтической. С ее помощью можно предотвратить появление патологий и дефектов, уменьшить их выраженность или полностью устранить внешние дефекты. Показания к проведению воздействия могут быть косметологическими или медицинскими:
- Целлюлит, дряблость и неровность кожных покровов.
- Локальные жировые отложения.
- Варикозное расширение вен
- Общая усталость ног.
Противопоказания
Лимфодренажный массаж ног имеет и противопоказания. Ограничения к его проведению распространяются на профессиональные и домашние процедуры. Среди них:
- Беременность.
- Инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела, общим выраженным недомоганием.
- Патологии внутренних органов и кровеносной системы.
- Онкология.
- Тромбоз.
Виды
Лимфодренажный массаж подразделяется на виды в зависимости от метода воздействия: существуют ручные и аппаратные способы его проведения. Выбор того или иного направления определяется в зависимости от противопоказаний и степени выраженности той или иной проблемы пациента. Каждый метод также включает в себя отдельные, специфические методики.
Аппаратный
Аппаратный лимфодренажный массаж ног позволяет достичь желаемых результатов в короткие сроки и без видимых усилий. В настоящее время для нормализации лимфотока применяются следующие методики:
-
- Прессотерапия. Подразумевает положительное воздействие на организм при помощи периодического давления сжатого воздуха. Для проведения процедуры используются специальные надувные сегменты, изготовленные из плотного материала. Работают они по принципу действия манжеты тонометра. Через полую трубку, соединенную с компрессом, в них подается воздух, способствующий давлению на кожу, затем он спускается и давление ослабевает, наступает период покоя. Массаж достигается за счет попеременной подачи воздуха, манипуляции оказывают общее расслабляющее воздействие и усиливают движение лимфы. Такая методика особенно показана при варикозе и целлюлите. Проводится она курсом из 10—30 процедур с периодичностью 2—3 раза в 7 дней
-
- Микротоковая терапия. Относится к категории общеоздоровительных процедур, оказывает положительное влияние в том числе и на циркуляцию лимфы. Суть процедуры заключается в воздействии на кожу, мышцы, подкожную клетчатку слабыми импульсами электрического тока. В результате активизируются биохимические процессы, нормализуется кровообращение, лимфоток, метаболизм. Клетки получают больше кислорода и питательные веществ, активнее восстанавливаются, а фибробласты вырабатывают больше коллагена, ответственного за упругость кожи. Методика противопоказана при варикозе.
-
- Вакуумный массаж. Как видно из названия, воздействие осуществляется при помощи вакуума (отрицательного давления). Процедура проводится посредством специальных устройств или медицинских банок, которыми совершаются массажные скольжения по направлению тока лимфы. При вакриозе подобный метод также не актуален, во всех остальных случаях следует пройти полный курс массажа из 10—20 процедур с перерывами от 3 до 7 дней между каждой.
Ручной
Лимфодренажный массаж руками не менее популярен, чем аппаратные методики. Он имеет меньше противопоказаний и зачастую позволяет проводить более глубокую проработку проблемных зон, уделяя внимания труднодоступным участкам. Еще один плюс ручного массажа — его легко проводить в домашних условиях, не приобретая для этого большое количество дополнительных приспособлений.
Процедуры на дому не следует делать ежедневно и постоянно, но для достижения эффекта необходим курс массажа. Осуществляйте воздействие с перерывом от 2 до 7 дней, до 15 сеансов за курс. Перед обработкой кожных покровов обязательно наносите на них массажное масло или увлажняющий крем, облегчающий скольжение.
Для процедуры потребуется два стула, одинаковой высоты, на один вы садитесь, на другой — кладете ногу. Техника лимфодренажного массажа проста, соблюдайте следующие рекомендации:
- Подготовка. Расслабьтесь и начните с поглаживаний от нижней части кверху, от стопы до колена и от колена к паховой области, не затрагивая интимную зону. Движения должны быть плавными, без нажима, со временем их интенсивность увеличивается.
- Основное воздействие. Проводится при помощи похлопываний и поглаживаний, скольжения ребром ладони. Движения осуществляются по ходу тока лимфы, без выраженного давления, но с постоянно увеличивающей интенсивностью.
- Проработка отдельных участков. Особое внимание следует уделять стопам. Для них предусмотрено активно растирание без нажима и провоцирования болезненных ощущений.
Стоимость
Ручной лимфодренажный массаж своими силами позволяет сэкономить немало финансовых средств, однако эффективность его зачастую на порядок ниже профессионального воздействия. Средняя стоимость аппаратной или ручной процедуры у специалиста примерно одинакова и колеблется в диапазоне от 1500 до 2500 тысяч рублей. Учитывая, что положительные результаты проявляются только после прохождения полного курса, итоговая стоимость массажа составит не менее 15—20 тысяч рублей.
Лимфодренажный массаж ног — ручное или аппаратное воздействие на бедра, голени и стопы с целью восстановления циркуляции лимфатической жидкости. Благодаря нормализации лимфотока уменьшается отечность и выраженность варикоза, кожа становится упругой и подтянутой, пропадает целлюлит. Процедуры должны проводиться на курсовой основе и регулярно.
Отличное решение для профилактики боли в ногах и усталости. Делаю не регулярно, а после целого дня хождения на каблуках и могу со всей ответственностью заявить, что помогает очень сильно, особенно если с ванночкой сочетать.
Если хотите реально от отеков и целлюлита избавиться идите к профессионалу, никакие поглаживания на дому в этом деле не помогут, ну максимум усталость снять, вот как девушка пишет. Тоже самое и банок касается, от них вообще лимфодренажный эффект крайне слабый вырисовывается.