Одной из самых сложных структур человеческого организма является лимфатическая система. Отсутствие физической активности, вредная пища и ряд других внешних факторов приводят к нарушениям в ее работе, что самым пагубным образом сказывается на состоянии здоровья человека и его внешнем виде.
Нарушение работы лимфатической системы может стать причиной патологии метаболизма, появления отечности, целлюлита и усиленного отложения жиров. Решение обозначенных проблем — ручной или аппаратный лимфодренажный массаж. Специально разработанные методики позволяют безболезненно наладить нормальную работу лимфотока.
Оглавление
Причины пагубных изменений
Для того чтобы повысить эффективность воздействия, необходимо иметь общее представление о лимфатической жидкости, ее движении и причинах возникновения нарушений.
Лимфа — одна из составляющих внутренней среды человека, прозрачная и вязкая жидкость, являющаяся разновидностью соединительной ткани. Ее наличие в организме человека способствует увлажнению и транспортировке ряда компонентов из мягких тканей в кровеносную систему.
Лимфатический капилляр нарисован коричневым
Лимфа выступает в роли своеобразного коллектора, она обеспечивает вывод токсинов, непереработанных веществ, лишней жидкости. Замедление этих процессов приводит к отекам, нарушению обмена веществ, скоплению жиров. Причиной патологий являются:
- Нервные расстройства, стрессы.
- Вредные привычки (спиртные напитки, табак).
- Дефицит воды в организме.
- Неправильное питание.
- Отсутствие физических нагрузок.
- Дефицит сна, нарушенный режим дня.
- Лишний вес.
- Хронические заболевания внутренних органов.
Устранить неприятные явления возможно только в комплексе, борясь с причиной их возникновения и внешними дефектами.
Показания
Все виды лимфодренажного массажа осуществляются с целью коррекции фигуры и улучшения состояния кожи. Непосредственными показаниями к нему являются:
- Отеки.
- Варикоз.
- Нарушение обмена веществ.
- Интоксикация.
- Замедленный лимфоток.
- Целлюлит.
- Локальные жировые отложения, лишний вес, склонность к полноте.
- Дряблость кожи, провисание мягких тканей.
Противопоказания
Перед тем как приступить к процедуре, необходимо уточнить, в каких случаях она может быть запрещена. Независимо от того, на дому или в салоне проводится массаж, необходимо учитывать противопоказания к нему. Чтобы не навредить организму и не спровоцировать нежелательные осложнения процедуру следует отложить при:
- Лихорадке, повышенной температуре.
- Сахарном диабете и других патологиях эндокринной системы.
- Нарушении целостности кожи (раны, порезы и т.д).
- Кожных заболеваниях (псориаз, экзема и другие).
- Тромбозе.
- Менструации.
- Беременности.
- Онкологии.
- Инфекциях.
- Сердечных заболеваниях.
- Ломкости сосудов и капилляров.
- Воспалении лимфатических узлов.
Если осуществляемый вид массажа аппаратный — список ограничений может быть дополнен индивидуальной непереносимостью электрического тока, наличием кардиостимулятора или металлических имплантатов.
Принцип действия
И ручной, и аппаратный лимфодренажный массаж действуют по одному принципу. Их задача — восстановить нормальный, правильный ток лимфатической жидкости, что в конечном итоге обеспечит освобождение тканей от токсинов и шлаков. При этом доставка полезных компонентов и питательных частиц к клеткам, напротив, усиливается, происходит нормализация обменных процессов, разрушение и вывод жировых клеток. Кожа подтягивается, приобретает однородную структуру, проходит целлюлит. Для положительного результата процедуры проводят 2–3 раза в неделю.
Виды аппаратного массажа
Лимфодренажный массаж тела или лица может быть, как аппаратным, так и ручным. В первом случае, проведение процедуры требует от специалиста меньших усилий, а от пациента — времени при равнозначной или большей эффективности воздействия. Выделяют несколько способов подобного воздействия:
Прессотерапия
Осуществляется при помощи давления сжатого воздуха. Для процедуры необходим специальный костюм, состоящий из отдельных элементов, напоминающих по принципу действия манжету от тонометра. В них нагнетается воздух, а материал давит на мягкие ткани, стимулируя лимфоток и кровообращение.
Воздух в костюм для прессотерапии подается попеременно, ощущения во время процедуры, расслабляющие и безболезненные. В результате воздействия происходит расщепление жировых клеток, нормализация метаболизма, уменьшение отечности и целлюлита.
Микротоковая терапия
Принцип действия методики строится на применении слабых импульсов электрического тока, обладающего следующими характеристиками:
- Напряжение — 11–14 V.
- Частота — 0.1–300 Гц.
- Сила — до 600 мкА.
Заряд, подающийся через электроды, влияет на всю дерму, мышцы, клетчатку. В результате регулярного воздействия пациент может рассчитывать на следующие положительные изменения:
- Активизация внутриклеточных биохимических процессов.
- Улучшение метаболизма.
- Ускорение регенерации клеток и усиление выработки фибробластов.
- Активизация кровообращения и доставка кислорода к клеткам.
- Синтез гиалуроновой кислоты, коллагеновых и эластиновых волокон.
- Повышение тонуса мимических мышц.
- Вывод излишков жидкости.
Вакуумный массаж
-
- Для его проведения используются специальные устройства или медицинские банки, воздействующие на глубокие слои дермы при помощи вакуума. Оказываемое воздействие провоцирует:
- Нормализацию кровообращения и движения лимфы.
- Оптимизацию метаболизма.
- Активную выработку коллагена.
- Расщепление жиров.
- Обновление клеток кожи.
Вакуумное воздействие не осуществляется для обработки области лимфатических узлов и паховой зоны.
Виды ручного массажа
Ручной лимфодренажный массаж тела часто обеспечивает не менее выраженные результаты, чем аппаратные методики. Специалисты подразделяют такой способ воздействия на следующие направления:
- Поверхностный. Цель — стимуляция капилляров, вывод излишков жидкости.
- Глубокий. Цель — воздействие на лимфатические сосуды, отток жидкости от внутренних органов.
- Внутренний. Цель — влияние на лимфатические узлы.
Профессионалы выполняют массаж в течение 1–1.5 часов с применением различных техник, в домашних условиях процедуру рекомендовано сократить до получаса и проводить посредством базовых приемов.
Проведение массажа на дому самостоятельно
Массаж такого рода на дому — мероприятие ответственное, необходимо иметь определенные общие и специфические знания и навыки для его осуществления. Если вы решили проводить лимфодренаж самостоятельно, возьмите на вооружение следующие рекомендации:
- Обработке подлежат только проблемные участки тела, лицо оставьте специалистам, велик шанс побочных эффектов.
- Перед воздействием наносите на кожу массажное масло (альтернатива — натуральный мед).
- Ознакомьтесь с противопоказаниями и тщательно их соблюдайте.
- Движения во время массажа выполняются по направлению течения лимфы (то есть снизу-вверх).
- Воздействие должно быть умеренным и деликатным, напор и давление повреждают капилляры.
- По завершению воздействия уменьшите физическую активность на 2–4 часа.
Как делать лимфодренажный массаж? Весь процесс условно подразделяется на два обязательных этапа:
- Подготовка. Заключается в быстрых, но деликатных поглаживаниях по линиям лимфотока. Задача — разогреть ткани и ускорить обменные процессы.
- Основное воздействие. Проводится различными методиками, самое простое решение — прямое скольжение ребром ладони в интенсивном темпе, но опять же без выраженного давления. Задача — нормализовать лимфоток.
Ручной лимфодренажный массаж во многом зависит от локализации проблемной зоны. Его преимущество перед аппаратным заключается в возможности проработки самых деликатных участков.
Особенности проведения ручного массажа
Так, лимфодренажный массаж груди не осуществляется при помощи устройств, но при необходимости может быть выполнен руками. Для его проведения придерживайтесь следующих правил:
- Поглаживать ладонью молочные железы сверху–вниз.
- Зафиксировать большие пальцы в подмышечных впадинах, а остальными поглаживать грудь с легким надавливанием.
- Основанием ладони разминать плечи для стимулирования кровообращения.
- Совершать плавные перекаты пальцами от соска к подмышечным впадинам.
Лимфодренажный массаж живота проводится для оздоровления органов брюшины, расщепления жировых осложнений и подтяжки кожи. Исходной точкой в этом случае является пупок, зафиксируйте ладонь на этом участке и делайте круговые движения по часовой стрелке.
Стоимость
Сколько стоит лимфодренажный массаж? Цена процедуры напрямую зависит от способа ее осуществления, наличия дополнительных услуг и квалификации специалиста.
| Вид воздействия | Стоимость (рубли) | Необходимое количество процедур |
| Прессотерапия | 500–1000 | 10–30 |
| Микротоки | 1500–2500 | 10–20 |
| Вакуум | 1000–5000 | 10–20 |
| Ручное воздействие | 1000–3000 | 15–30 |
Видео: как проводится лимфодренажный массаж живота
Лимфодренажный массаж тела или лица — разновидность массажа, направленная на стимуляцию циркулирования лимфатической жидкости. Её застои провоцируют целлюлит и жировые отложения, отечность и дряблость кожных покровов. Избавиться от этого можно при помощи курса массажа, проводимого вручную или при помощи специальных аппаратов (прессотерапия, микротоки, вакуум).
Ручной лимфодренажный массаж реально очень сложно делать, мало кто по-настоящему может выполнить его в домашних условиях, здесь не только знания нужны, но и опыт. Я делаю не у косметолога, а профессионального медицинского работника, массажиста, за большие деньги, но результатом довольна.
Я делала прессотерапию. От целлюлита не помогла, хотя, казалось бы, лишняя вода ушла. Теперь хочу попытаться микротоки или ручной массаж, сомневаюсь, что лучше?
Аня, вы обязательно проконсультируйтесь с косметологом или массажистом, целлюлит он тоже разный бывает, часто причина определяет и пути решения проблемы.